Ecco un breve capitolo tratto dal libro di Stefano Alby “Dormire bene… per vivere meglio“
Molte persone commettono un errore che le priva di dormire a sufficienza. Pur mantenendo la camera da letto silenziosa, scura e ordinata non si preoccupano a sufficienza in merito al tipo di letto che hanno. Le dimensioni contano. Hai bisogno del letto giusto per dormire senza sentirti vincolato o confinato in un piccolo spazio. Anche la qualità è importante: in ogni componente del tuo letto.
A partire dal telaio, se si dispone di un telaio mal costruito, non supporterà correttamente le molle o il materasso. Il tuo telaio non dovrebbe piegarsi, avere crepe o essere deformato ovunque. La tua rete è la base che mantiene il tuo materasso in buona forma. Una rete di scarsa qualità comporta la non perfetta posizione del materasso e può contribuire ad usurare il materasso stesso. Come visto in precedenza hai bisogno di qualità nel materasso e anche nella fodera del materasso. Il copri materasso sbagliato può essere una causa di disagio perché non manterrà l’umidità corretta e ti sveglierai sentendoti caldo e sudato. Il coprimaterasso giusto può abbattere anche gli allergeni. Anche i cuscini e le coperte dovrebbero essere di alta qualità. Tutto deve essere ottimale per poter ottenere un sonno profondo. I letti non dovrebbero fare rumore quando ci si gira o ci si sposta. Se un letto fa questo, non è quello giusto da comprare – e se ne hai uno rumoroso, è il momento di sostituirlo.
Il tuo letto è la chiave di come funzionerai nelle tue ore di veglia. È la chiave per una schiena sana e la salute dei muscoli. È anche la chiave per sentirsi veramente riposati e pieni di energia. Come fai a sapere se è il momento di sostituire il letto? Se il tuo materasso ha più di 10 anni, è tempo di iniziare a cercarne un altro. Il motivo per cui i materassi hanno un certo numero di anni di garanzia è dovuto al fatto che dopo tale periodo il materasso inizia lentamente a consumarsi e a perdere la consistenza corretta e peggio ancora, riempirsi di polvere e acari, molto fastidiosi e causa di tante allergie. Avere un materasso di scarsa qualità o troppo vecchio è il motivo per cui si afflosciano. Quando ti alzi e vedi ancora l’incavo del tuo corpo, è il momento di sostituirlo. Se presenta una superficie di tipo “collinare” hai bisogno di sostituirlo.
Quando si sceglie un letto, non badare al prezzo o alla marca del materasso. Hai bisogno di scegliere un letto in base a come ti si addice e non prenderne uno solo per la marca o perché è in promozione. Senti il materiale se acquisti da un negozio. Se stai ordinando online, presta attenzione alle recensioni.